Meditera mera är Sveriges första interaktiva meditationspodd. Podden görs av mig Axel Wennhall som ställer frågorna och Gustav Nord som producerar. Tillsammans med våra spännande gäster ska vi försöka besvara tre frågor. Vad är meditation? Varför är det bra att meditera? Men viktigast av allt, hur gör man? I varje avsnitt kommer du även att få chansen att meditera under guidning av gästen eller av mig. Vi hoppas att våra samtal och meditationer kommer inspirera dig att antingen ta det första steget till att börja meditera eller att meditera mera. Låt oss få hela Sverige att upptäcka och uppleva meditation!

Om meditation och tankar

Meditera Mera är tillbaka, men den här gången i ett nytt format. I det här avsnittet pratar Gustav och Axel om meditation och tankar. Axel berättar om sin revolutionerande insikt när han förstod att han var medveten om sina tankar snarare än den som tänkte dem.

Om meditation i skolan

Anna Wikfalk är vår första återkommande gäst. Anna driver yogastudion Bara Yoga, är certifierad mindfulnessinstruktör och hon ligger även bakom den populära Mindfulnessappen. Nu är hon aktuell med ett projekt med mindfulness i skolan.

Om meditation och filosofi

Josephine Selander är idéhistoriker och doktorerar i modern historia. Hon har även grundat viryayoga och skolan Nordiska Yogainstitutet. Nu är hon aktuell med boken ”Filosofi som terapi - Verktyg för levnadskonst.” Och meditation och filosofi är precis vad vårt samtal handlar om.

About meditation and death

Frank Ostaseski is a buddhist teacher and a pioneer in end of life care. He cofounded the Zen Hospice Project, the first Buddhist hospice in America and in 2004, he created the Metta Institute. His groundbreaking work has been highlighted on The Oprah Winfrey Show, and honoured by H.H. the Dalai Lama. He is also the author of The Five Invitations: Discovering What Death Can Teach Us About Living Fully.

Om meditation och stillhet

Magnus Fridh undervisar grupper i ashtangayoga, mindfulness och meditation. Han har släppt två böcker, den första som heter ”Viloläge” och nu är han aktuell med sin andra bok ”Att vara stilla när allt skyndar”. Vi pratar om just meditation och stillhet.

Om meditation och naturen

Petra Ellora Cau Wetterholm arbetar som legitimerad psykolog och är certifierad meditation- och mindfulness-ledare. Petra är även grundare av Shinrin-Yoku Sweden, som är den japanska formen av skogsbad. Vi pratar om hur meditation och natur hänger ihop.

Om meditation, yoga och medicin

Elin Sandberg är utbildad läkare och yogainstruktör. Hon driver den populära podcasten Yogadoktorn där hon tar ett helhetsperspektiv på hälsa. Vi pratar om meditation, yoga, medicin och vetenskap.

Om meditation och idrott

Erik Granqvist har varit ishockeymålvakt och arbetat som målvaktstränare med tre SM-guld och ett VM-brons med Tre Kronor på meritlistan. Idag är han folkkär expert på Viasats hockeysändningar. Vi pratar om meditation och idrott men börjar samtalet med att Erik la av med hockeyn redan vid 27 års ålder och istället åkte till Indien för att meditera under tre månader

Om meditation och relationer

Daniel Ek är psykolog och grundare av Vänskapslabbet som arbetar för att hjälpa människor att bli starkare, friskare och lyckligare genom sina relationer. Vi pratar om meditation, relationer och social mindfulness.

Om meditation och design

Nirvan Richter är grundare av Norrgavel. Men Nirvan är inte bara designer, möbelsnickare och entreprenör utan han har även spenderat över 20 år att utforska sig själv genom meditation och vi pratar just om hur meditation och design hänger ihop.

Om meditation och hjärnan

Camilla Sköld är doktor i neurovetenskap och har utövat meditation och mindfulness sedan 1999. Hon är grundare av Center for Mindfulness Sweden och är en bland knappt ett 50-tal i världen med certifiering i att utbilda MBSR-lärare från University of Massachusetts Medical School.

Om meditation och retreats

Gustav Nord är medgrundare av Breathe In och producent av just Meditera Mera. I det här specialavsnittet får ni följa med när Gustav åker på sitt första retreat. Tillsammans med Axel deltar han i ett tyst 8-dagars Vipassana-retreat som och syftet med det här avsnittet är att ge dig som lyssnar en ofiltrerad inblick i hur det kan vara att åka på retreat

About meditation and stillness

Paul Hurcomb is a spiritual teacher holding retreats and meetings in the UK, Spain and in the Nordics. We speak about the shift from the person to presence and to the self and that meditation is a complete letting go and that we then can start to ask ourselves, who am I?

Om meditation på jobbet

Martin Ström driver Potential Project i Sverige där han hjälper företag och organisationer att nå bättre resultat och få mer fokuserade och välmående medarbetare med hjälp av mindfulness. Han har även skrivit boken Fokus på jobbet tillsammans med Sara Hultman.

Om meditation och hälsa

Maria Borelius är prisbelönt vetenskapsjournalist, entreprenör och författare som de senaste åren gett sig ut på undersökande resa där hon sakta men säkert upptäckt en helt ny livsstil – den antiinflammatoriska som hon först skrev om i sin bok Hälsorevolutionen och nu i uppföljaren BLISS.

Om meditation och stress

Fredrik Livheim är medicine doktor, psykolog och internationellt erkänd ACT-trainer. Han ligger bakom mindfulnessappen ”Jag Här Nu” och har skrivit flera böcker, bland annat Tid att leva, ett tioveckorsprogram för stresshantering med act och medveten närvaro.

Om meditation och mat

Therese Elgquist är matkreatör och konceptutvecklare med fokus på växtbaserad mat och hållbarhet. Hon har gett ut kokböckerna The New Green Salad och The New Green Protein. Thess ligger även bakom “Hållklarhetspodden” och är passionerad över mindful eating.

Om meditation och fred

Albin Hagberg Medin är grundare av Modernmindfulness.se och har hållit kurser, föreläsningar, skapat en onlinekurs och appen Mindfulnessresan. 2016 började Albin en fredsvandring till fots från Varberg hela vägen ner till Serbien och nu planerar han för nästa fredsvandring i Sydkorea.

Om meditation och personlig utveckling

Malin Berghagen är skådespelerska och författare som hittade sitt tempel för inre frid genom yoga för ca 20 år sedan. Malin har släppt ett flertal böcker, bland annat “Yoga: passion och närvaro i livet” och hennes senaste bok “Livslust och hälsa enligt Malin”.

About meditation and charity

Dr. A.T Ariyaratne, also known as the Gandhi of Sri Lanka, founded Sarvodaya the largest non-government movement in the country back in 1958. During 60 years, Sarvodaya has been active in over 18,000 villages in Sri Lanka and Dr. A.T Ariyaratne has led tens of thousands of "family gatherings" and meditations with millions of people throughout Sri Lanka and other parts of the world. He has received several international awards such as The Gandhi Peace Prize and sharing other international honors with other peace makers such as Nelson Mandela and Dalai Lama and he has also been nominated for the Nobel Peace Prize.

Om meditation, vipassana och buddhism

Staffan Hammers har mediterat sedan 1973 då han gick en tiodagarsretreat hos meditationsmästaren Goenka i Indien och har även varit buddhistmunk i över 11 år i Sri Lanka. Idag leder han Vipassanagruppen i Stockholm.

Om meditation och yinyoga

Johanna Wickström är certifierad yogalärare och håller klasser runt om i Stockholm. Under fyra månader i Sydamerika 2018 skrev hon boken: Yinyoga – Mindre stress och en friskare kropp, som precis lanserats. 

Om meditation och business

Lasse Lychnell är doktor i företagsekonomi och forskare vid Handelshögskolan i Stockholm. Lasse är också mindfulnessinstruktör och har nyligen grundat företaget Being i Business.

Om meditation och mindfulness

Anna Wikfalk driver yogastudion Bara Yoga i Aspudden med sin man Martin och är certifierad mindfulnessinstruktör. Hon ligger bakom den populära Mindfulnessappen och har skrivit boken Mindful Eating.

Om meditation och yoga

Josefine Bengtsson är grundare av Yogiakademin där hon leder retreats i Indien, Bretagne och i Stockholms skärgård. Hon ligger även bakom den populära bloggen Josefines yoga.

Om meditation och närvaro

Bengt Renander arbetar som coach och har hjälpt hundratals grupper och individer genom medvetenhet och närvaro och han driver även Närvaropodden.

Om meditation, nykterhet & drömliv

Josefin Dahlberg arbetar som influencer och är medgrundare till Breathe In. Hon har podden Josefin & Vanja och har skrivit två böcker, Livsstilsbibeln och Idag är jag fri som handlar om hennes nykterhet.

Introavsnitt. Vad är meditation? Varför meditera? Och hur gör man?

Varmt välkommen till det allra första avsnittet av den nya interaktiva meditationspodden ”Meditera Mera” som görs av mig Axel Wennhall och av Gustav Nord som driver produktionsbolaget Flip-Flop Interactive.
God lyssning och låt oss meditera!